![thai glazed quorn fillets recipe vegetarian recipe](https://images.ctfassets.net/uexfe9h31g3m/38d4Fi2mtGKqsIA28YKGow/a136af0e6910ef10caf82a7d2d931096/Quorn_Thai_Sticky_Fillets.jpg?w=768&h=576&fm=webp&fit=thumb&q=90)
Quorn-fileter med sitronglasur og asparges
Bli inspirert og prøv dette Quorn Vegan Fillets måltidet, servert med cayenne pepper og asparges. Avslutt med å sprinkle vår aromatiske sitron glasur over.
Tjener 3
10 mins
Litt innsats
178 kalorier
(Per porsjoner)
![A bag of Quorn Fillets showing the prepared product and information on an orange and charcoal background.](https://images.ctfassets.net/uexfe9h31g3m/5BlXRCZEK8A2FOaMUMARxt/20f415c602786657ef13cc662d0b9bdb/fileer--1024x768__2_.png?w=300&h=300&fm=webp&fit=thumb&q=90)
Laget med Quorn-fileter
Rik på protein
Glutenfri
Ingen soya
Ingredienser
- 2 Quorn-fileter
- 1 ss mel
- 1 ts salt
- ½ ts sort pepper
- ½ ts cayennepepper
- 1 ts sitronskall
- 1 ss matolje
- 250 g asparges, skrelt og beskåret etter behov
- 1 sitron, i skiver
- 1 ss lønnesirup
- 1 ss vegansk smør1 ss sitrontimian
Metode
- Bland mel, cayennepepper, salt og sort pepper i en bolle, og ha det i en plastpose sammen med sitronskallet. Ha i filetene og rist forsiktig til de blir dekket av blandingen.
- Forvarm matoljen i ei stekepanne, og stek filetene i 3-4 minutter på hver side til de er gylne. Skjær hver filet i ca 4 stykker, og hold dem varme til du skal bruke dem igjen.
- Stek aspargesen forsiktig til den er myk. Hold den varm, og krydre etter smak.
- Legg sitronskivene i panna sammen med en liten klatt smør, og stek noen minutter på hver side til de er karamelliserte. Fjern skivene, og hold dem varme til du skal bruke dem igjen.
- Ha lønnesirupen og smøret i panna og stek i 1-2 minutter. Ha oppi timianen. Hell dette over Quorn-filetene og aspargesen.
INSPIRASJON TIL OPPSKRIFTER
Se alle oppskrifter![thai glazed quorn fillets recipe vegetarian recipe](https://images.ctfassets.net/uexfe9h31g3m/38d4Fi2mtGKqsIA28YKGow/a136af0e6910ef10caf82a7d2d931096/Quorn_Thai_Sticky_Fillets.jpg?w=768&h=576&fm=webp&fit=thumb&q=90)
![quorn fillet chicken kiev recipe with goats cheese meat-free recipe](https://images.ctfassets.net/uexfe9h31g3m/2S6Cod741aCKeo2Ww080Mq/fb5ac585da51a67d818ecd7bf71de6ec/quornfoods.jpg?w=768&h=576&fm=webp&fit=thumb&q=90)
![quorn fillets new york club sandwich vegetarian recipe](https://images.ctfassets.net/uexfe9h31g3m/4bBWJofhws8ewqIe0206cQ/fa6f419a9171a318b160dfec0f736cb2/New_York_Club_Sandwich_recipe_web.jpg?w=768&h=576&fm=webp&fit=thumb&q=90)
![Quorn meat free Caesar Salad with Quorn Fillets or Pieces.](https://images.ctfassets.net/uexfe9h31g3m/37LJ4HYc2Qu8ooQGUQYE6Y/c64b6a18d5f86ef18b6d5af6281c2d9f/quorn-meat-free-fillet-ceasar-salad.jpg?w=768&h=576&fm=webp&fit=thumb&q=90)
![Video still of a Brazilian salad with Quorn Vegetarian fillets, sliced avocado, tomatoes and salad leaves.](https://images.ctfassets.net/uexfe9h31g3m/3BeHS5DC3eS4qk6sKYU6W6/70b7bb09bf22f50cba7b6cedf66d29eb/BRAZILIZN_SALAD_Fillets_Recipe_Web.jpg?w=768&h=576&fm=webp&fit=thumb&q=90)
![curry mayo club sandwich vegetarian recipe](https://images.ctfassets.net/uexfe9h31g3m/5NPwYgZXyfY7UpT1ND5GcE/e9b3df4efb44ec38cc310ca5f7a5ac0a/curry-mayo-club-sandwich-fillet-sweden.jpeg?w=768&h=576&fm=webp&fit=thumb&q=90)
![caribbean jerk quorn fillets recipe with rice vegetarian recipe](https://images.ctfassets.net/uexfe9h31g3m/1cnOikouN2MOQ6aUoAIagw/5cbe300e1a7b84ae9b195eeddfe4cd73/quorn-vegan-jamaican-fillets.jpg?w=768&h=576&fm=webp&fit=thumb&q=90)
![A bowl filled a salad of quinoa, lettuce, red cabbage, red pepper, carrot, spring onion, edamame, cucumber, and radish, topped with two skewers of grilled Quorn Fillet pieces and pineapple and coriander, chilli, sesame seeds, peanuts, and wedges of lime.](https://images.ctfassets.net/uexfe9h31g3m/6ACFTsirtKyeqU0QYacIMq/f5b3c60da1904c0597b6f1716d0c1b5f/BBQ-TERYAKI-FILLETS-AND-PINEAPPLE-BUDDHA-BOWL-1.jpg?w=768&h=576&fm=webp&fit=thumb&q=90)
Oppskrifter
BBQ Teriyaki Quornfileter- og Ananasbuddhabolle
Tjener 4
40 mins
280 kalorier
(Per porsjoner)